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如何提高學(xué)習(xí)效率
一、學(xué)習(xí)問題自我評價
l．時間安排問題
學(xué)習(xí)不良者應(yīng)該反省下列幾個問題： (1)是否很少在學(xué)習(xí)前確定明確的目標(biāo)，比如要在多少時間里完成多少內(nèi)容。(2)學(xué)習(xí)是否常常沒有固定的時間安排。(3)是否常拖延時間以至于作業(yè)都無法按時完成。(4)學(xué)習(xí)計劃是否是從來都只能在開頭的幾天有效。(5)是否把所有的時間都花在學(xué)習(xí)上了。
2．注意力問題
(1)注意力完全集中的狀態(tài)是否只能保持10至15分鐘。(2)學(xué)習(xí)時，身旁是否常有小說、雜志等使我分心的東西。(3)學(xué)習(xí)時是否常有想入非非的體驗。(4)是否常與人邊聊天邊學(xué)習(xí)。
3．學(xué)習(xí)興趣問題
(1)是否一見書本頭就發(fā)脹。(2)是否只喜歡文科，而不喜歡理科。(3)是否常需要強迫自己學(xué)習(xí)。(4)是否從未有意識地強化自己的學(xué)習(xí)行為。
4.學(xué)習(xí)方法問題
(1)是否經(jīng)常采用題海戰(zhàn)來提高解題能力。(2)是否經(jīng)常采用機械記憶法。(3)是否從未向?qū)W習(xí)好的同學(xué)討教過學(xué)習(xí)方法。(4)是否從不向老師請教問題。(5)是否很少主動鉆研課外輔助讀物。
二、自我改進法
1.SQ3R法
羅賓生(Robinson)提出的SQ3R法是提高學(xué)習(xí)效率的一種好方法。SQ3R是由Survey，Question，Read，Recite，Review幾個單詞的第一個字母縮寫成的。
(1)概覽(Survey)：即概要性地閱讀。當(dāng)你要讀一本書或一段文章時，你必須借助標(biāo)題和副標(biāo)題知道大概內(nèi)容，還要抓住開頭，結(jié)尾及段落問承上啟下的句子。
(2)問題(Question)：即在學(xué)習(xí)時找一找自己有哪些不懂的地力。如果是學(xué)習(xí)課文，預(yù)習(xí)中的提問可增加你在課堂上的參與意識。要是研究一個課題時你能帶著問題去讀有關(guān)資料，就能更有的放矢。
(3)閱讀(Read)
(4)背誦(Recite)：讀了幾段后，合上書想想究竟前面講了些什么，可以用自己的語言做一些簡單的讀書摘要，從中找出關(guān)鍵的表達詞語，采用精煉的語言把思想歸納成幾點，這樣做既有助于記憶、背誦或復(fù)述，又有助于提高表達能力，且使思維更有邏輯性。這種嘗試背誦的方法比單純重復(fù)多遍的閱讀方法效果更好。
(5)復(fù)習(xí)(Review)：復(fù)習(xí)的最主要作用是避免遺忘。一般來說，及時復(fù)習(xí)是最有效的，隨著時間的推移，復(fù)習(xí)可逐漸減少，但經(jīng)常性地復(fù)習(xí)有助于使學(xué)習(xí)效果更鞏固，所謂“拳不離手，曲不離口”，即是此意。
2．自我塑造法
(1)選擇一個適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。某些學(xué)生在接受長輩一頓訓(xùn)斥后，立即制定一個宏大的學(xué)習(xí)計劃，其實這種計劃十有八九是執(zhí)行不下去的。我在學(xué)英語時，有一天忽然下決心要從閱讀原版小說入手，結(jié)果我借了一世界名著《馬丁．伊登》，并且向朋友宣布，我要花一個月時間啃下此書。結(jié)果呢，我連第一頁都沒能讀完，因為里面的生詞查不勝查。后來我選擇了比較適中的學(xué)習(xí)目標(biāo)，先從世界名著簡寫本入手，結(jié)果越讀興趣越濃，不再視英語為畏途了。
（ 2）對癥下藥。如果你注意力不集中，那么你應(yīng)分析不集中的原因。在寢室讀書不集中，則應(yīng)責(zé)令自己到教室里去讀。如果讀半小時后不集中，則應(yīng)略為休息一下，或改變一下學(xué)習(xí)內(nèi)容。如果原因是對讀書不感興趣，則首先努力去讀自己有興趣的書或改變單調(diào)枯燥的讀書方法，將讀書與工作、娛樂、陶冶性情結(jié)合起來，或給自己的學(xué)習(xí)以一定的獎勵。堅持一段時間后，隨著良好習(xí)慣的形成，學(xué)習(xí)興趣就會逐漸濃厚。
三． 發(fā)現(xiàn)最佳時間提高學(xué)習(xí)效率
人分為“貓頭鷹”與“白靈鳥”型。如巴爾扎克經(jīng)常通宵達旦地工作。莫扎特的創(chuàng)作時間是在晚上，他的著名歌劇《唐璜》就是在一個夜里寫成的。門捷列夫等科學(xué)家也都是在晚上工作的。與此相反，拿破侖則是從早晨3一4點就始了自己一天的工作。
最佳的記憶時間: 早晨和晚上臨睡前是記憶效果最好的時間。因為早晨，大腦沒有睡前學(xué)習(xí)材料的干擾臨睡，不再受新學(xué)習(xí)的干擾。每天臨睡前，把一天內(nèi)學(xué)習(xí)的主要內(nèi)容，象過電影一樣在腦子里過一遍，這對記憶的鞏固很好。晚上記的材料，第二天早晨再記一遍，效果會更好。
合理用腦: 合理用腦使大腦皮層的不同部位輪流興奮和抑制，有助于增強記憶力，使人保持不疲勞的狀態(tài)。長時間啃一門課不如不同課程交替學(xué)習(xí)的效果好。內(nèi)容相似的課程不要挨著復(fù)習(xí)。平時我們在較多地復(fù)習(xí)文科內(nèi)容后，應(yīng)該用復(fù)習(xí)理科內(nèi)容來調(diào)劑。（科學(xué)家做過實驗，一個人右手疲勞的時候，一種辦法是讓兩手都休息，另一種辦法是在右手休息情況下，讓左手適宜地活動，結(jié)果用第二種方法，右手握力恢復(fù)得較快。馬克思喜歡在緊張閱讀、寫作的間隙，用解高等數(shù)學(xué)習(xí)題作為一種調(diào)劑）學(xué)習(xí)時用的是右半腦，聽音樂、歌曲是用左半腦。左半腦興奮幾分鐘、右腦就可休息一下。用音樂來調(diào)節(jié)，作到合理用腦，在世界各大學(xué)里已被廣泛重視。
【黃磊】
我認(rèn)為，要提高學(xué)習(xí)效率，首先便是提高上課的效率。記住，老師上課的細(xì)節(jié)千萬不要漏掉，許多考試都在這些細(xì)節(jié)上會難倒你的，而這些細(xì)節(jié)往往是老師興致所致，上課處于極好狀態(tài)時，將大腦中的那些知識點下意識地說出來，且常常不書寫在黑板上的。捕捉這些細(xì)節(jié)，往往會提高你上課的注意力及效率和知識面。利用好了課堂上45分鐘，下去后無需過多時間就能熟練掌握，事半功倍，做題復(fù)習(xí)效率也極高；反之只能事倍功半，花去大量時間，還容易丟三落四，知識掌握不完全，不熟練，對做題和今后復(fù)習(xí)造成隱患。當(dāng)然，我不是說整個聽課和學(xué)習(xí)時間，神經(jīng)都要繃得緊緊的，而是要緊跟老師的思路，抓住知識要點。不管是聽課還是自習(xí)，都要一心一意。對于注意力極易分散的人，學(xué)習(xí)效率的提高就比較困難了。而且必須注意知識的前后承接，一旦前面掌握不好，容易造成惡性循環(huán)，所以學(xué)習(xí)效率高是建立在扎實的基礎(chǔ)之上的。
高中階段，過多的自學(xué)往往會使自己失去更多的東西，所以我不贊成高中過多的自學(xué)。當(dāng)然更重要的是抓緊時間了。在學(xué)習(xí)時，如果能夠只想到學(xué)習(xí)，并且比如做數(shù)學(xué)題只想到數(shù)學(xué)，而不想到物理、化學(xué)等就一定會對學(xué)習(xí)有幫助。但我更認(rèn)為，學(xué)習(xí)效率是培養(yǎng)出來的，是后天的一種習(xí)慣。學(xué)習(xí)上的高效率是思路開闊，思維敏捷，有充分自信心的結(jié)果。
我從小就有這種習(xí)慣：在復(fù)習(xí)功課時，喜歡多看參考書，廣納各家思想，尤其象《中學(xué)生數(shù)理化》這樣教做題思路、方法的雜志，我都是十分注重的。因此，很長時間的積累之后，我的學(xué)習(xí)視野開闊了，思路多樣了，思維敏捷了，于是對學(xué)習(xí)起了個極大的促進作用，學(xué)習(xí)效率自然提高，學(xué)習(xí)時興趣增加，專心程度自然也增加，學(xué)習(xí)效率自然又更進一步提高。這樣的良性循環(huán)對自己來說，當(dāng)然越來越有利了，學(xué)習(xí)當(dāng)然不再成為負(fù)擔(dān)，而是興趣和樂趣了。
評：黃磊同學(xué)實際上強調(diào)的是"專心"和"興趣"對學(xué)習(xí)效率的主導(dǎo)作用。大家從小學(xué)到初中再到高中，對"專心學(xué)習(xí)"想必都會有較為深刻的認(rèn)識。
【李渝】
如何提高學(xué)習(xí)效率？這是我特別需要強調(diào)說明的一個問題，它也是能不能學(xué)好知識的關(guān)鍵。效率指對時間的利用率，學(xué)習(xí)效率高的人不會讓每一分鐘閑過，不會總猶猶豫豫：這道題該不該做？這個難點該不該問？這個知識講過沒有？講了就看，沒講又怎么辦？由此學(xué)習(xí)效率的高低是顯而易見的。

大家同在一個屋檐下學(xué)習(xí)，都坐在書桌前，可是有的同學(xué)專心致志、全神貫注、筆耕不輟，解決了一個又一個問題，攻破了一個又一個的難點。還有的同學(xué)坐著、東找一本書做做，碰了釘子又換另一本書做，再咬著筆頭發(fā)發(fā)愣，看看表還有多久下課。或許這些都是無意識的，可是仔細(xì)想想，難道不曾發(fā)生過嗎？這樣的學(xué)習(xí)效率只會受到時間的嘲諷。顯然，只有效率高，才能在有限的時間內(nèi)學(xué)到更多的東西，才會有更多的思考去認(rèn)識和理解問題。怎么才能提高學(xué)習(xí)效率呢？我想至少應(yīng)該做到這樣兩方面的內(nèi)容：
第一、要精神高度集中，這是提高學(xué)習(xí)效率的前提條件，學(xué)習(xí)的時候就應(yīng)該全神貫注、心無雜念，不要一邊看書，一邊想著球賽的戰(zhàn)況，想著午飯吃什么，想著筆尖是不是歪的。時間飛逝而過，發(fā)會兒愣、看會兒書是很容易騙過自己的，可當(dāng)下課后翻翻書、看看本子，反而納悶了：怎么看了半天一無所獲呢？所以要把精力集中在本上、書上、筆上，全身心地投入進去。
第二、就是要有良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。有了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣才能更好地利用時間，更大地提高學(xué)習(xí)效率。怎樣才是好的學(xué)習(xí)習(xí)慣呢？這是因人而異的。總之，所有對學(xué)習(xí)有利的習(xí)慣，就是好習(xí)慣。
這里我有一些學(xué)習(xí)習(xí)慣可以參考給大家：
1、 英語每天必練、必讀，而且一定要讀出聲來，多讀才能有好的語感。
2、 對物理化學(xué)的常規(guī)題要做出速度來，不妨經(jīng)常試試一個小時能做出多少題來。
3、 數(shù)學(xué)的計算是難免出錯的，刻意地找一些煩瑣的計算來鍛煉耐心與能力。
4、 對整套的題不要舍這去那的，拿出表來，兩個小時內(nèi)完成。認(rèn)真對待之，如考試一般核對計分總結(jié)，會有很大的收獲的。
5、 習(xí)慣于請教老師，與同學(xué)砌磋，這是提高水平的好方法，但一定要三思之后。
三思是有含義的，一個問題琢磨不透，可暫時放一段時間，學(xué)習(xí)其它內(nèi)容，也許回過頭來便迎刃而解了。這就是"觸類旁通"的道理。如再不明白，就去請教，這樣印象才會深刻。諸如此類的學(xué)習(xí)方法還有很多，同學(xué)們可自己探索。提高學(xué)習(xí)效率是每個好學(xué)生都應(yīng)時刻銘記的。
評：踏實的學(xué)習(xí)習(xí)慣，是提高學(xué)習(xí)效率的重要途徑。有的同學(xué)東一榔頭，西一棒槌，沒有條理，只會愈加浮躁。在自我的學(xué)習(xí)中，建立一種"秩序"，是很有必要的。
【盧樹】
怎樣提高學(xué)習(xí)效率呢？
要提高學(xué)習(xí)效率，首先要搞清自己的生理規(guī)律和有關(guān)外因，合理地安排學(xué)習(xí)的時間、地點和內(nèi)容。拿我來說，早晨適合記憶，背誦，下午適合理解疑難問題，晚上適合鞏固知識和進行聯(lián)想式復(fù)習(xí)。一天之中，有三個睡眠高峰：一、上午九點，正是課間操時間，我有來閉目養(yǎng)神；二、下午一點，正好睡；三、晚上十點多，上床休息。我平時不在家復(fù)習(xí)功課，家中太吵，家里人有他們說話做事的自由，不能為你一個人的學(xué)習(xí)限制別人的自由。教室里學(xué)習(xí)氣氛好，我可以迅速進入角色。有時，我去學(xué)校附近幽靜的山林，大聲朗讀英語或者詩詞，或者拉一個同伴互相問有關(guān)內(nèi)容。既不被人干擾也不干擾別人。
要提高學(xué)習(xí)效率，要切記"張弛結(jié)合"，"不會休息的人就不會學(xué)習(xí)"，一定要保證睡眠充足，也別忘了體育運動。高三時也許抽不出整天的時間來鍛煉，那就抓緊零碎的時間。比如，跑步上學(xué)或回家；課間跳繩、踢毽子；體育課上打乒乓……這樣鍛煉了體魄，不至于因為感冒、發(fā)燒等小病耽誤學(xué)習(xí)，同時放松了神經(jīng)，起到一定的調(diào)節(jié)作用。
要提高學(xué)習(xí)效率，可以在獨自鉆研之余請教師友，共同探討。"只學(xué)不問，不是學(xué)問。"在闡述自己見解的過程中，你可進一步理清思路，修補漏洞；在傾聽別人的過程中，不僅可學(xué)到"死"的方法，還可啟發(fā)"活"的思路，想出更高明的招兒。回憶高三，和同學(xué)、老師之間的探討，曾給孤軍奮進的學(xué)習(xí)生活帶來多少情趣！

要提高學(xué)習(xí)效率，有時也需要一點"好讀書，不求甚解"的觀念，不去鉆牛角尖，死胡同。特別是英語、語文，有些"只能意會，不可言傳"的東西；更忌生搬硬套，死糾不放，浪費時間和精力。
要提高學(xué)習(xí)效率、在平時做作業(yè)時也要自己規(guī)定一定的時間限制，尤其是考試時感覺時間緊張、不夠用的同學(xué)，平常就要訓(xùn)練自己，加快做題速度。
評：盧樹同學(xué)的"不求甚解"觀點，是有關(guān)學(xué)習(xí)效率的一個重要方面。在學(xué)習(xí)中，我們千萬不要死鉆"牛角尖"。有的同學(xué)為了弄懂一個定理的來龍去脈，廣泛查閱各種資料，有的同學(xué)則非要對某一原理提出質(zhì)疑，甚至想方設(shè)法力求****它。切記：這種探求精神是對的，但對于面臨高考的中學(xué)生來說，無疑是"不知輕重緩急"的做法，白白耽誤了寶貴的學(xué)習(xí)時間。做人必須"務(wù)實"一些。
【王瑜】
如何提高學(xué)習(xí)效率呢？我有以下幾點建議：
1、不妨給自己定一些時間限制。連續(xù)長時間的學(xué)習(xí)很容易使自己產(chǎn)生厭煩情緒，這時可以把功課分成若干個部分，把每一部分限定時間，例如一小時內(nèi)完成這份練習(xí)、八點以前做完那份測試等等，這樣不僅有助于提高效率，還不會產(chǎn)生疲勞感。如果可能的話，逐步縮短所用的時間，不久你就會發(fā)現(xiàn)，以前一小時都完不成的作業(yè)，現(xiàn)在四十分鐘就完成了。
2、不要在學(xué)習(xí)的同時干其他事或想其他事。一心不能二用的道理誰都明白，可還是有許多同學(xué)在邊學(xué)習(xí)邊聽音樂。或許你會說聽音樂是放松神經(jīng)的好辦法，那么你盡可以專心的學(xué)習(xí)一小時后全身放松地聽一刻鐘音樂，這樣比帶著耳機做功課的效果好多了。
3、不要整個晚上都復(fù)習(xí)同一門功課。我以前也曾經(jīng)常用一個晚上來看數(shù)學(xué)或物理，實踐證明，這樣做非但容易疲勞，而且效果也很差。后來我在每晚安排復(fù)習(xí)兩三門功課，情況要好多了。
除了十分重要的內(nèi)容以外，課堂上不必記很詳細(xì)的筆記。如果課堂上忙于記筆記，聽課的效率一定不高，況且你也不能保證課后一定會去看筆記。課堂上所做的主要工作應(yīng)當(dāng)是把老師的講課消化吸收，適當(dāng)做一些簡要的筆記即可。
【夏 宇】
學(xué)習(xí)效率這東西，我也曾和很多人談起過。我們經(jīng)常看到這樣的情況：某同學(xué)學(xué)習(xí)極其用功，在學(xué)校學(xué)，回家也學(xué)，不時還熬熬夜，題做得數(shù)不勝數(shù)，但成績卻總上不去其實面對這樣的情況，我也是十分著急的，本來，有付出就應(yīng)該有回報，而且，付出的多就應(yīng)該回報很多，這是天經(jīng)地義的事。但實際的情況卻并非如此，這里邊就存在一個效率的問題。效率指什么呢？好比學(xué)一樣?xùn)|西，有人練十次就會了，而有人則需練一百次，這其中就存在一個效率的問題。
如何提高學(xué)習(xí)效率呢？我認(rèn)為最重要的一條就是勞逸結(jié)合。學(xué)習(xí)效率的提高最需要的是清醒敏捷的頭腦，所以適當(dāng)?shù)男菹ⅲ瑠蕵凡粌H僅是有好處的，更是必要的，是提高各項學(xué)習(xí)效率的基礎(chǔ)。那么上課時的聽課效率如何提高呢？以我的經(jīng)歷來看，課前要有一定的預(yù)習(xí)，這是必要的，不過我的預(yù)習(xí)比較粗略，無非是走馬觀花地看一下課本，這樣課本上講的內(nèi)容、重點大致在心里有個譜了，聽起課來就比較有針對性。預(yù)習(xí)時，我們不必搞得太細(xì)，如果過細(xì)一是浪費時間，二是上課時未免會有些松懈，有時反而忽略了最有用的東西。上課時認(rèn)真聽課當(dāng)然是必須的，但就象我以前一個老師講的，任何人也無法集中精力一節(jié)課，就是說，連續(xù)四十多分鐘集中精神不走神，是不太可能的，所以上課期間也有一個時間分配的問題，老師講有些很熟悉的東西時，可以適當(dāng)?shù)胤潘梢幌隆Ａ硗猓�記筆記有時也會妨礙課堂聽課效率，有時一節(jié)課就忙著抄筆記了，這樣做，有時會忽略一些很重要的東西，但這并不等于說可以不抄筆記，不抄筆記是不行的，人人都會遺忘，有了筆記，復(fù)習(xí)時才有基礎(chǔ)，有時老師講得很多，在黑板上記得也很多，但并不需要全記，書上有的東西當(dāng)然不要記，要記一些書上沒有的定理定律，典型例題與典型解法，這些才是真正有價值去記的東西。否則見啥記啥，勢必影響課上聽課的效率，得不償失。
作題的效率如何提高呢？最重要的是選"好題"，千萬不能見題就作，不分青紅皂白，那樣的話往往會事倍功半。題都是圍繞著知識點進行的，而且很多題是相當(dāng)類似的，首先選擇想要得到強化的知識點，然后圍繞這個知識點來選擇題目，題并不需要多，類似的題只要一個就足夠，選好題后就可以認(rèn)真地去做了。作題效率的提高，很大程度上還取決于作題之后的過程，對于做錯的題，應(yīng)當(dāng)認(rèn)真思考錯誤的原因，是知識點掌握不清還是因為馬虎大意，分析過之后再做一遍以加深印象，這樣作題效率就會高得多。

評：夏宇同學(xué)對于聽課和做題的建議，實際上反應(yīng)了提高學(xué)習(xí)效率的一個重要方法--"把勁兒使在刀刃上"，即合理分配時間，聽課、記筆記應(yīng)抓住重點，做習(xí)題應(yīng)抓住典型，這就是學(xué)習(xí)中的"事半功倍"。
【肖麗】
提高學(xué)習(xí)效率就是提高成績的關(guān)鍵。前面說到安排復(fù)習(xí)計劃，其實就是提高學(xué)習(xí)效率很重要的一點。合理地安排好時間，大腦可以隨時得以調(diào)整，最大限度地調(diào)動起積極性，比如說一個上午的時間全用來做英語的話，大腦最后勢必會疲憊不堪。這時若是很及時地改為做數(shù)學(xué)的話，對大腦是一種新的刺激，不但可以保持同樣高的效率，也是另一種形式的休息。良好的睡眠、經(jīng)常的體育鍛煉同樣為保持充沛的精力，這對提高學(xué)習(xí)效率起著重要的作用。
高三一年，我有一個很深的體會，每個人都有著很大的潛力，關(guān)鍵是要戰(zhàn)勝自己惰性。比如老師發(fā)下來一份很難的試卷，不要求當(dāng)堂上交的話，這時一定有同學(xué)已做好了思想準(zhǔn)備，白天做不完，晚上就熬一會兒夜。反正題目很難自然要多花一點時間，疏不知一旦產(chǎn)生了這種念頭大腦就在不自覺中懈怠下來了，結(jié)果這份題果真花了很長時間才完成。而若是在一次意義很大的考試中來做這份題的話，我想大多數(shù)人是能按時完成的。因為這時的大腦是處在高度興奮中，答題時調(diào)動了自己最大限度的能力，我想，這其中的對比就體現(xiàn)了惰性這個問題。一些同學(xué)學(xué)習(xí)很辛苦，卻收效并不顯著，或許這是一個不容忽視的原因吧。
評：克服惰性是挖掘個人潛力的關(guān)鍵。正如肖麗同學(xué)的建議，在主觀上為自己限制時間，把每一份練習(xí)試卷都當(dāng)作高考，是很有必要的做法。建議做題一向比較慢的同學(xué)，在答卷時保持這種帶有高考現(xiàn)場感的"滿負(fù)荷"狀態(tài)，你會對自己的潛能有新的認(rèn)識，而且會發(fā)現(xiàn)自己的學(xué)習(xí)時間在"增多"。
【閆子波】
我認(rèn)為學(xué)習(xí)應(yīng)該看重于學(xué)習(xí)效率，而不在于時間，這一點對于高三的學(xué)生來說尤其重要。
人的大腦就象一臺機器，如果讓一臺機器長時間地工作，它的工作效率就會越來越低。同樣，如果一個人長時間使用大腦而不讓它休息，它的效率也會降低。最后，你用兩個小時學(xué)的東西，不如大腦興奮時半小時所學(xué)的東西多。
講到這里，大家也許會問如何提高效率，其實提高學(xué)習(xí)效率的方法很多，它是需要各個方面共同作用，才能達到良好的效果。
讓大腦有充分的時間休息，這是提高學(xué)習(xí)效率的必要前提，大腦如沒有充分的休息，它的內(nèi)部細(xì)胞往往部分地處于半睡眠狀態(tài)，而不能活躍起來，為了使大腦充分活躍起來，達到興奮狀態(tài)，必需要有充分休息的時間，否則，要想提高學(xué)習(xí)效率，只是一句空話。
如果一個人長時間工作于一件事上，往往易于疲勞，而當(dāng)換上一件新事物時，他馬上會產(chǎn)生濃厚的興趣，也許這就是人們常說?quot;喜新厭舊"的壞習(xí)慣。人的大腦有同樣的壞毛病。因此，在學(xué)習(xí)的過程中，首先要了解到這一點。在長時間學(xué)習(xí)某科目后，要適當(dāng)換一下課程，改變一下自己的思維方式，這對提高學(xué)習(xí)效率是大有益處的。例如，在你做了很長時間的數(shù)學(xué)題后，何不學(xué)習(xí)一下英語，背些單詞，變抽象的數(shù)學(xué)思維為記憶思維，這往往會收到良好的效果。但這里所說的"科目更換"不是那種頻繁地交換，頻繁地交換學(xué)習(xí)科目，實際上是浪費時間，根本學(xué)不到東西。有時也常常會出現(xiàn)這種情況，在你更換科目后，仍然感覺自己的大腦達不到興奮狀態(tài)，這時我認(rèn)為你的大腦確實累了，應(yīng)該讓它臨時地休息一下。
【張帆】
高中三年轉(zhuǎn)瞬即逝，升學(xué)競爭激烈，學(xué)習(xí)壓力很大，許多同學(xué)會感到時間不夠用。"抓緊時間"成了教師、父母督促我們學(xué)習(xí)的口頭禪。時間確實必須抓緊，其中的道理無庸贅述，但我覺得更應(yīng)引起我們注意的，是如何發(fā)揮單位時間內(nèi)的學(xué)習(xí)效率。
要提高學(xué)習(xí)效率，首先一條，就是要學(xué)會管制自己的意志。無論是聽課還是閱讀，都要集中自己的注意力，不讓各種雜念來擾亂自己的思想感情，認(rèn)真進行思考。我家對門就是歌舞廳，一到夜晚，管弦之聲不絕于耳，父母很擔(dān)心這會影響到我的學(xué)習(xí)。但我只要往書桌前一坐，對各種喧囂之聲就可充耳不聞。有的同學(xué)上課不注意聽講，課余花了幾倍的時間來理解、消化；有的同學(xué)自習(xí)時心猿意馬，幾小時過去了，卻不知究竟有什么收獲，對于這些同學(xué)來說，要把學(xué)習(xí)搞好，首先就是要養(yǎng)成良好的習(xí)慣：學(xué)習(xí)時一定要專心致志，要全身心投入，專心致志地學(xué)習(xí)兩個小時，比有時漫不經(jīng)心地學(xué)習(xí)四小時的效果還顯著。
其次，要特別注意提高做題的速度，鍛煉思維的敏捷性。這既是為了提高學(xué)習(xí)效率，也是高考實踐的需要。要分秒必爭，能夠兩個小時做完的題目決不拖到三個小時，寧可把節(jié)余下來的一個小時用于休息、娛樂，也不要養(yǎng)成拖拉、疲沓的壞習(xí)慣，我在高中準(zhǔn)備參加數(shù)學(xué)競賽時，自己找了大量的習(xí)題做，每次做完，都在練習(xí)本上記下花費的時間，其目的是為了檢驗自己的熟練程度，訓(xùn)練自己以適應(yīng)正式競賽的時間要求，我參加全國數(shù)學(xué)冬令營第一天的競賽，4個半小時的題量，只用了一個多小時就完成了，這就是平時練習(xí)時特別注意培養(yǎng)思維敏捷性的結(jié)果。我們知道，每次高考時，總有考生感到時間不夠用，因此，加強解題速度方面的訓(xùn)練就顯得很有必要。
還有，學(xué)習(xí)要充分發(fā)揮自己的主觀能動性。由表及里，由淺入深，不要搞簡單的重復(fù)、不要把大量的時間用在做簡單的習(xí)題上，不要搞所謂的"題海戰(zhàn)術(shù)"，而應(yīng)抓住重點、難點、做到舉一反三、觸類旁通。
正確認(rèn)識記憶與遺忘的規(guī)律，也是提高學(xué)習(xí)效率的一個重要途徑。高中階段，英語單詞、古代漢語、數(shù)理化公式、定理等等，很多東西都需要熟記。有些同學(xué)老喊"記不住"，其中一個重要原因，是不懂得記憶的規(guī)律與方法。從心理學(xué)的角度來說，識記（記憶）分無意識記與有意識記兩種，對于系統(tǒng)的知識，特別是系統(tǒng)的科學(xué)知識，決不是單憑"無意識記"就能掌握的。在事前有明確的目的，并在進行中作出積極的努力，才是"有意識記"。也就是說，集中注意地、自覺地和積極思考著閱讀兩遍課文，比漫不經(jīng)心地讀十遍課文還記得多。識記不能一勞永逸，鞏固識記的基本條件是復(fù)習(xí)。需要懂得遺忘的規(guī)律是先快后慢。在識記之后，遺忘一開始是很快的，后來速度就放慢了。經(jīng)驗表明，熟記一種材料之后，在前五天忘的量比后五天必定要大。根據(jù)這一規(guī)律，我們完全可以與遺忘作斗爭。即復(fù)習(xí)次數(shù)應(yīng)先多后少，這樣，事半功倍。好比面對一個堤壩，我們應(yīng)該在它發(fā)生滲漏時，及時加固，而不要等它崩塌之后再來重建。要預(yù)防遺忘，只要粗略地復(fù)習(xí)就夠了，但要恢復(fù)已經(jīng)遺忘的記憶，就需要花很多的工夫。
在學(xué)習(xí)上，還要注意避免記憶上的干涉作用。如剛學(xué)完歷史，不休息又去學(xué)語文，語文對剛剛學(xué)的歷史，會產(chǎn)生記憶上的干涉作用。因此，針對這種情況，第一是最好在時間上把兩種內(nèi)容近似的學(xué)科錯開，第二是不能錯開時，最好在中間安排一小段休息時間，往往有十分鐘也就夠了。這樣做，可以提高學(xué)習(xí)效率，減輕大腦疲勞。
【張煜】

學(xué)習(xí)效率是決定學(xué)習(xí)成績的重要因素。那么，我們?nèi)绾翁岣咦约簩W(xué)習(xí)效率呢？
第一點，要自信。很多的科學(xué)研究都證明，人的潛力是很大的，但大多數(shù)人并沒有有效地開發(fā)這種潛力，這其中，人的自信力是很重要的一個方面。無論何時何地，你做任何事情，有了這種自信力，你就有了一種必勝的信念，而且能使你很快就擺脫失敗的陰影。相反，一個人如果失掉了自信，那他就會一事無成，而且很容易陷入永遠(yuǎn)的自卑之中。
提高學(xué)習(xí)效率的另一個重要的手段是學(xué)會用心。學(xué)習(xí)的過程，應(yīng)當(dāng)是用腦思考的過程，無論是用眼睛看，用口讀，或者用手抄寫，都是作為輔助用腦的手段，真正的關(guān)鍵還在于用腦子去想。舉一個很淺顯的例子，比如說記單詞，如果你只是隨意的瀏覽或漫無目的地抄寫，也許要很多遍才能記住，而且不容易記牢，而如果你能充分發(fā)揮自己的想象力，運用聯(lián)想的方法去記憶，往往可以記得很快，而且不容易遺忘。現(xiàn)在很多書上介紹的英語單詞快速記憶的方法，也都是強調(diào)用腦筋聯(lián)想的作用。可見，如果能做7到集中精力，發(fā)揮腦的潛力，一定可以大大提高學(xué)習(xí)的效果。
另一個影響到學(xué)習(xí)效率的重要因素是人的情緒。我想，每個人都曾經(jīng)有過這樣的體會，如果某一天，自己的精神飽滿而且情緒高漲，那樣在學(xué)習(xí)一樣?xùn)|西時就會感到很輕松，學(xué)的也很快，其實這正是我們的學(xué)習(xí)效率高的時候。因此，保持自我情緒的良好是十分重要的。我們在日常生活中，應(yīng)當(dāng)有較為開朗的心境，不要過多地去想那些不順心的事，而且我們要以一種熱情向上的樂觀生活態(tài)度去對待周圍的人和事，因為這樣無論對別人還是對自己都是很有好處的。這樣，我們就能在自己的周圍營造一個十分輕松的氛圍，學(xué)習(xí)起來也就感到格外的有精神。
【鄭翔龍】
對于每一位考生來說，時間都是每天24小時，每年365天。而要在對大家都公平的時間里，榨取出更多的分?jǐn)?shù)來，則要看朋友你是否會合理地利用時間了。
合理利用時間，首先要充分、合理的利用課堂上的時間。課堂45分鐘，是老師灌輸知識的時候，應(yīng)該說是我們學(xué)習(xí)知識最容易、最高效的時候。古語說"聽君一席話，勝讀十年書。"就是這個道理。這時候，應(yīng)該做到分秒必爭，寸時不讓。成績最好的同學(xué)，往往是上課最會聽講的同學(xué)。那種認(rèn)為課內(nèi)損失課外補，課上稀里糊涂，課后加班加點的做法，其實是最不名智的。具體地講，合理利用課堂上的時間，就是在有限的課堂時間里，學(xué)到盡量多的知識。因此，一般的做法是課前預(yù)習(xí)，勾劃出難點、疑點，做到心中有數(shù)；課上認(rèn)真聽講，積極思考，善于思考，適當(dāng)做筆記；課后適時作復(fù)習(xí)，溫故知新。關(guān)于筆記，要依個人習(xí)慣而定，對基礎(chǔ)較好的同學(xué)，完全可以不作筆記或只記難點。另外每天下課后，用2，3分鐘回想一下這堂課到底學(xué)了些什么。長期堅持下去，必將收益無窮。
 

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