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執行學習計劃有“三忌”：
　　  一忌拖，因此不要把計劃滿，留一點自由支配的時間可避免拖延引起的惡性連鎖反映。

　　二忌僵，學習計劃可以隨時調整。

　　三忌荒，故學習計劃必須堅持。
 
　　以上幾點要做到很不容易，但是如果你養成了這樣一個好習慣，你將會受益終生。

　　江婕；　

　　學習其實也是一門藝術，她的美在于和諧，在于一種內在的平衡。正確處理學習與休息、娛樂、體育鍛煉的關系，能提高學習效率，做到事半功倍；反之，就會覺得時間捉襟

見肘，事倍而功半。解決、處理各方面關系的一個好方法，就是訂計劃——訂學習計劃，鍛煉計劃等。

　　訂計劃要有明確的目標。我高中三年，學得扎實全面的一大因素是學習有明確的目標。高中學習，就是要系統地掌握知識，以迎接高考的檢測。國家教委頒布的教學大綱及《

考綱》就是學習的指路燈。盡早了解“綱”，學習就能有的放矢。下面和各位朋友談談我制訂的學習計劃。我的學習計劃有兩種——長期遠景式計劃和短期目的性計劃。長期遠景

式計劃是指我為高中三年學習制定的總目標，以及每學年開始時為該學年訂的計劃。制長期遠景式目標時要胸懷大志，統籌安排，目標要合理——也就是目標既不能過高，也不能

過低，要量力而為。目標過高，經過努力仍難以達到，就會挫傷積極性；目標過低，極易達到，就起不到促進學習的作用。而且高考是一次全國性的嚴格檢查，目標過低就會在高

考中被無情地篩下來。目標不是一伸手就可摘到的果子，而是跳一跳或想辦法可以找到梯子攀上去才可獲取的果實。我所訂的高中三年學習應達到的目的，是掌握大綱要求的知識

、技能，重點抓住考綱，基礎要扎實；同時扣住大綱，向課本外，課堂外延展，拓寬知識面，加深知識深度。

　　  高一，高二學年，我把重點放在課本上、課堂內。因為高考雖強調淡化課本的考查，其實處處有課本的影子。以語文卷為例，有字、詞、拼音等直接用課本語言材料命題的

，還有那些名為課外試題，實為課本上知識點的，譬如文言文試題所選的文言文，雖然都是我們沒有學過的，但考查的知識點是我們在課內學過多次的。“課內知識課外考”的測

試方式，就要求我們把課內知識學扎實，否則無法完滿地解答課外考題。當然，重點放在課本上，并不是將視野局限在課本，我仍有大量課外閱讀，在課外閱讀中鞏固，貫通課本

知識，培養能力。 

　　高三學年，既是中學時代的最后一年，同時也是復習迎考的關鍵一年。我在高三學年的計劃是完善知識系統樹，“牽一發而動全身”，做到由一個知識點可以拎起一串，提起

一面。系統地掌握知識后，技巧也就“永到渠成”了。

　　短期目的性計劃是指一周安排，一日休息時間表及考前復習階段時間表等。

　　我在高一、高二時注重一周、一月的計劃。周計劃、月計劃都依托學校規定的時間表，并特別注意小結。我雖不是“每日三省吾身”，但周、月都有小結。有問題及時發現，

以免積重難返。

　　盧洪峰：

　　如何學會計劃呢，計劃應該是什么樣的呢？這一點，我覺得無法仔細闡述。根據我在高中的體會，我知道別人告訴你的方法是很難完全套用的。只有自己去試著做，摸索出自

己的完整方法，才是最有用的。而別人告訴你的方法，最多只能充當一個指路標的作用。

　　所以，我想說的，就是不要過于重視形式。例如計劃是應該寫成書面形式還是腹稿形式，都是無所謂的。只要是能達到目的的計劃都是好計劃。首先，要讓自己知道，每天你

具體干些什么，知道每周、每月的安排等，一句話，就是做到心中有譜。

　　我常聽人說起清華大學的馬約翰教授，他就是安排自己的每時每刻的人，有時全校開大會的時候還不得不因為他而改動會期。也看過一篇關于北京四中某國際奧林匹克物理競

賽金牌得主的報道，這位學生也是每時每刻都計劃好的人，甚至連課間如何休息，轉幾下頭都計劃過，有一次因不愿違反自己的計劃而堅持不跟父母去看電影。

　　  我提這兩個人并不是要求大家都這樣，要做到如此嚴于律已實在很難，大部分人也沒有必要這樣做，但我們應該學到的是：我們應該去計劃自己的學習和生活，做到自己對

自己心中有譜。

　　其次，計劃的安排應合理、科學，盡量不要讓你的時間浪費。應該說明的是，不浪費時間并不是把所有時間都用來學習，也不是說打球、洗衣服等時間都是浪費。但如果你的

學習黃金時間在上午，而你卻在整個上午做一些洗衣服、打掃房間等雜事，而中午、下午才來做作業的話，這就不能不說是一種浪費了。很多事不能不做，但要放在合適的時候做

，黃金時間都應用來學習。
 
　　制訂計劃還必須強調的是，必須按自己的特點自己制訂，不能仿制別人的計劃，那樣就沒有任何意義了，而且往往還會適得其反。

　　卓建利：

　　從小學到高中，我的學習成績始終名列前茅，但有那么幾次要總結學習經驗時，列出來的也都是很平常的幾條。而在同學眼中，我卻是屬于學得很輕松的一類學生。做到這些

，除了堅實的基礎以外，需要的便是科學、有效的安排。學習當然需要時間作保證，但僅僅時間的堆砌是不行的，只有講究效率的頭腦才能利用好有效的時間。

　　在上學的十幾年中，我從未在紙上訂過計劃，但并不意味著我是順其自然地辦事。在對時間的支配和課程的安排上，我在頭腦中總是有一個大的框架，并不過分苛求細節，也

不會規定從某時一定要做什么，這樣學習起來可以保持一定自由度，富有彈性。要辦到這一點，離不開“胸有成竹”。在具體實施中，記住要干什么、該干什么，合理地進行下去

，我最后的時間總是有富余的。在高中學習中，我對老師有充分的信任，在學習上基本跟著老師的計劃進行。老師的出發點是多數學生，因而我在這個過程中較輕松地應付下來，

多余的精力可以往深處鉆一些。到高三時，完全進入了復習階段，老師都擬出了詳盡的復習計劃貼在墻上，分幾個階段，每階段干什么都一目了然。我的復習計劃以及最終實行情

況也和它差不多。

　　王瑜：

　　在高中的學習中，是很有必要制定一份適合于自己的計劃和作息時間表的，可是很多同學制定了卻無法執行，其原因多半是這樣的——你的計劃可行性究竟有多大？你把所有

的時間滴水不漏地排上，可曾想過飯后精神不佳會導致效率下降？可曾想過學習久了，會因疲勞導致精力不集中？你把短短幾個小時分段復習幾門課，可曾想過幾個硬釘子會使你

陣腳大亂，計劃流產？你把請教老師的時間固定在一個鐘點，可曾想過排隊等待又豈不是極大的浪費？

　　合理地安排時間，是取得最佳學習效果的重要條件之一，但是我經常見到一些同學制定非常詳細的時間表：從起床到睡覺，安排得密密麻麻，可是真正能按計劃實施的并不多

，這樣安排時間又有什么實際意義呢？

　　可見制訂計劃一定要科學，切勿死板。我覺得沒有必要安排過于詳細的時間表，因為學習本來就是靈活機動的，如果把每一分、每一秒該學什么都規定的很死，這樣的學習就

太累了。

　　老實說，我并不善于擠出零散的時間去學習，有些同學則正相反，他們會在課間的十分鐘內做題，在語文課上做數學作業等等。對于他們的這種做法我不敢恭維，即便是在高

三，我也不認為到了每一秒時間都不能放過的緊張時刻。也許就是這種“放松”的心態，使我在高三期間沒有給自己太多的壓力。然而“放松”并不是說不抓緊學習，而是在適合

學習的時間內高效率的學習。所謂“放松”，只是在其他時間內不強迫自己去學，使自己不為學習所累。

　　我一天的安排一般是這樣的：早上起床吃飯后就去學校（在教室里讀外語的效果要比在家中好的多），在學校抓緊課堂上的時間，課間盡量走出教室活動活動，放松神經，中

午睡一個小時左右（實踐證明睡的過多或過少都不好），下午一般有自習課，課上盡量去完成一些如作業、練習題之類的功課（在自習課上看書、復習的效率并不高），晚上的時

間很充裕，但也應盡可能早地進入學習狀態，先將作業完成，然后我通常會用一至兩個小時做一些與當天所學內容有關的練習，作為復習和鞏固，如果還有時間，就開始查漏補缺

的工作，針對自己的薄弱環節，進行強化訓練，這樣安排大概每晚花在學習上的時間為三至四小時，可以保證在十點半之前睡覺。

　　楊更更：

　　當同學們進入高三年級之后，將面臨著非常巨大的復習任務，在這巨大任務面前，首先要制定一個詳細、完備的學習計劃，因為凡事預則立，不預則廢。制定好的計劃，將象

一盞明燈帶領你走過復習的沼澤地，頭腦清晰而且應準確有信心。

　　如何制定高考復習計劃呢？制定高考復習計劃是提高學習效率和質量的重要措施，許多考生之所以落得事倍功半的結局，關鍵就是在復習中不講究計劃性，眉毛胡子一把抓。

如何制定一個科學合理的高考復習計劃呢？首先，必須遵循這樣一個原則，即在老師確定的大的復習計劃的前提下制定個人復習計劃。在制定個人復習計劃的同時，也要有個長與

短的區別。比如英語，語文復習難度大，難以在短時間有質的飛躍，就應確定一個長期奮斗的目標，提早行動起來。在制定短期計劃時，就應有月計劃、周計劃、日計劃的區別，

一般以周、月計劃為宜，所訂目標容易立見成效，它較切合實際。在具體的內容安排上，或一個科目，或幾個科目，或某科的某章節，你根據自己的需要來安排。

　　  制定計劃之后，關鍵要落實計劃。可以把計劃列成表格，畫成圖形，抄在筆記本扉頁，貼在床頭，等等。時時提醒和約束自己。并且，計劃制定之后，不要隨意變動，打亂

已有的學習習慣，只要循序漸進去執行計劃，那么所有的預定目標都會實現。

　　張芳：

　　制定復習計劃，應按照“循序漸進”的原則，綜合考慮時間的緊緩程度，以及老師的教學計劃和個人的學習狀況等因素。在正常的授課期間，學習計劃的重點應放在“消化”

上，即復習和鞏固當天老師所講授的內容。高中課程的最大特點是內容廣，高考試卷中的任何一道題都需要考生將許多知識點綜合起來解答。因此，在平時學習中，堅持腳踏實地

走好每一步，不僅可以為總復習減輕負擔，還可以扎實地掌握學過的內容。不要把復習等同于“背幾個公式定理加上做作業”。

　　制定復習計劃時，按下面的環節進行，通常可以收到比較好的效果：理解——思考——運用——記憶——聯系。首先，學會看書，看書是實現理解和思考兩個過程的必經途徑

。看書不僅看一些條條框框，更要注意看那些條框中所包含的東西，在看書時，多問自己幾個Why、How（即多想想“為什么會這樣？”、“這個結論是怎么得到的？”等等），這

很有助于學習和體味書中的思維方法，從而達到開闊思路的目的。

　　其次，運用所學的知識解題，是鞏固和輔助記憶的過程。俗話說“熟能生巧”，所謂的“熟”講究多練，但由于時間和精力的限制，我們很難做到這一點。如果我們變“多練

”為“巧練”，做題時多分析、多比較、多總結，以達到“減少數量，提高質量”的目的。各門學科之間具有橫向聯系，同一學科內部的各部分知識之間又具有縱向聯系。因此，

最后一點就要注重各部分知識之間的聯系，將知識系統化，形成知識網絡。例如，在每章學習結束后，可以做一些簡短的“小結”，就是將這一章的中心內容為線索，把所有涉及

到的內容融匯貫通起來形成一張知識網絡圖。

　　張舸：

　　計劃總是趕不上變化快。總復習時，你會不斷發現自己學習上的弱點的。計劃的內容與重點需要隨時調整。你要根據實際情況，來決定這個星期，甚至今晚該學什么，怎么學

。所以，對于大規模的復習，應有概括的打算，但我建議大家不要把自己限制的太死。學習要根據自己的愛好，這樣效率會有所提高。例如，英語背煩了就做幾道數學題換換腦子

。最好不要把一晚甚至幾晚的精力都放在一科上（如果自己不學得煩的話），記憶不在于量大，而更重要的是連續性。

　　當然，也不是讓大家把時間按要求安排得那么碎，你可以憑自己的實際情況來調整時間。另外，多與別的同學與老師交流一下，看看他們有什么有好辦法，聽聽別人的意見，

會對你有很大幫助的。

　　趙綱：

　　每一次做學習經驗的報告時，“列學習計劃”都是我的必講內容。有人要問：“列計劃到底有沒有用？”回答是肯定的，有！特別是在你短時間內準備完成多科目，較為繁重

的學習任務時，計劃幾乎是必不可少的。而且，從提高學習效率的角度來看，列計劃也是極為有效的手段之一。

　　從時間上看，計劃可以分為“長期計劃”和“短期計劃”。列過計劃的同學也許會有感受，一份長期計劃是很難堅持下來的。象我從前就曾不止一次地在新學期開始時列過學

期計劃，在暑假開始時列過暑假計劃，但從來都是不超過一個星期，一份長長的計劃就變成了一紙空文。為什么會這樣呢？毅力不夠是一個方面，但更重要的是，因為長期計劃這

種形式本身就比較死，不夠靈活，它很難考慮到你后來會遇到的新情況。而在每個階段，我們學習上的重點、難點恰恰又是在不斷變化的，因此從唯物主義的觀點來看，執行一份

長期計劃是不符合辯證法的。因此，高三以后，我就再沒有列過超過一周的計劃，而且這種三天到七天之間的短期計劃，也的確令我受益非淺。特別是在每一次考試之前的一周里

，列一個小計劃，將自己的復習安排得井井有條，我便有了足夠的信心在考試中保持不敗。

　　有些同學也許會擔心：“以前我從未列過計劃，現在突然開始，有些不知道該從何下手？”其實，列計劃本身并沒有太多的要求，你只要抓住兩個字——“詳、實”就足夠了

。一份計劃上只出現時間和科目是不夠的，最起碼還要有具體的章節的安排，包括做哪些習題，看哪些筆記都應當有，這樣才能真正地發揮計劃的優勢。所謂“實”，就是一定要

符合自己的實際情況，適當地高一些也可以，但絕不可過高或過低。太低了，計劃的內容松松垮垮，反而不如沒有計劃；但大多數人可能更容易把計劃列得偏高，開始還能拼一拼

堅持一下，但很快地就敗下陣來。如果總是列這種過高過緊的計劃，常常完不成，那么時間一久也就會對列計劃失去信心了。一份好的計劃絕不在于它的起點有多高，而在于它是

不是能幫你更好地完成學習任務，讓你的能力得到最好的發揮。

　　計劃的形式也不妨多樣些，不必過于拘束。我們班過去曾采用過一種計劃，非常龐大，里面除了有學習計劃以外，還有體育鍛煉和課外閱讀的計劃，在班里試行將近一個學期

，同學們的反映還是比較不錯的。

　　總的來說，列計劃的目的無非是通過一篇白紙黑字，使得自己對自己的學習情況能夠進行監督和檢查。剛開始列計劃的同學可能不太容易掌握好難易的尺度，列的計劃過高過

低都是自然的，只要不斷調整，不斷改進，就會很快適應這種方法。但有一點一定要注意：列計劃只是一種手段，絕不要為了列計劃才去列計劃，那樣也就失去了計劃的意義。不

管什么時候，列計劃都只是為了完成一定的學習任務；換句話說，我們應當先有目標，后列計劃。

　　寧松：

　　在制訂自己的復習計劃時，應該注意下面幾個重要的問題（以高三階段的總復習計劃為例）。

　　第一個問題是：絕對不能與老師的復習計劃相脫節，自行其事，自搞一套。一般負責高三教學的老師，都是挾數年、數十年教學經驗的、對如何指導學生進行高考備戰非常有

心得的教師。這樣的老師提出的復習計劃，是絕對不能忽視的。你要做的是，針對自己的特殊情況加以調整。假如這一段知識是我掌握得不錯、平時考試沒什么問題的內容，我就

少花些時間，完成老師布置的復習作業再稍看一下即可；那一段知識是我學得不太好、問題比較多的內容，我就多花些時間，在完成了老師留的內容之后再多看、多想上幾遍，另

外自己再找一些有關的參考題目做上幾遍，非把它弄扎實不可。我可以進行得比老師的計劃略快一步，但絕不能比老師的計劃慢。這一章是難點、重點，我可以在老師系統復習前

先自己復習上一遍，然后再帶著問題聽老師的復習課。這些才是正當的、必要的調整。這些調整都是以絕對保證完成老師布置的復習任務為前提的。如果有可能，應該去和老師針

對自己的情況談一談，聽取老師的意見，這樣制訂出的計劃就更萬無一失。

　　  第二個問題是：一定要注意復習計劃的全面、周到。千萬不要有的地方看得很細致，而有的地方只是走馬觀花，漏洞百出。這里又要提到注意第一點的重要。一般只要不和

老師的復習脫節，是不會出現大的漏洞的。 

　　第三個問題是：要注意進度的安排。應該要前緊后松，而不能前松后緊。因為隨著日期的推移，人的疲勞度越來越深，效率會有所下降。在后面多留出時間來可以有利于隨機

應變、從容不迫、減少緊張、增強自信心，好處是不言而喻的。我的經驗是：應該在高三第一學期內即粗略但周到地復習完第一遍，在一模之前，所有系統的復習應該已經全部結

束。一模之后所要做的，應該只是查補細小的漏洞，調整心情、體力，調整“狀態”，堅定信心。如果一模之后還要慌慌張張地看這兒看那兒，那么我可以斷言他是沒有希望發揮

出好水平的。

　　第四個問題是：一定要把握好“量”，要給自己留有余地。要好好考慮自己訂的計劃的可行性。把幾本書全背上幾十遍固然是好，可是從體力、時間上來說根本不可能。要把

有限的時間和力氣花在“刀刃”上，要弄清楚哪兒是重點、哪兒是自己的弱點，花大力氣在這上邊。不管什么時候、不管多么緊張形勢多么嚴重，都一定要給自己留休息、放松的

時間。人不是機器、不能總緊崩著弦。半個月或一個月出去度個假、玩一玩是個好主意。適當的放松不僅不是浪費時間，反而是為了更好地利用時間，是提高效率的好方法。

　　注意到了上面提出的四點，你應該就可以訂出比較完美可行的計劃，從而做到合理地安排好復習時間。

　　總結：

　　幾位清華學子無不強調計劃的重要性，然而計劃的制訂絕非易事。幾乎所有的中學生，都曾經嘗試制訂計劃，但是真正將這一習慣保留下來的人并不多。

　　制訂學習計劃，需要制訂者對自己有極其深刻的了解和比較正確、客觀的認識才行。否則，既無法制訂出目標合理的計劃，也不能保證執行。建議每個學生在制訂計劃之前，

不妨先動動筆，通過書面來仔細分析一下自己各方面的優勢和缺陷，才能在制訂計劃時揚長避短，有的放矢。

　　一份成功的學習計劃，不應過簡，也不必過繁，更不必為制訂這份計劃而耗費過多時間，計劃的目標也應適中。不訂書面計劃，而時時“胸有成竹”的人，也是有的，但他們

不是沒有計劃，而是以“腹稿”形式來制訂計劃。書面計劃的優點，在于其“白紙黑字”的監督作用。

　　清華學子譚李同學提醒我們：“一個作息時刻表最大的功效不在于逼迫你將盡量多的時間花在學習上，而是幫助你保持自己的學習節奏，使你有規律地作息，這就足夠了，太

過嚴格，會增大心理壓力，得不償失。”