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怎么教育好孩子越來越成為人們必須面對的嚴峻的課題，家長也越來越重視家庭教育。很多家長不斷學習先進的教育方法和理念，試圖把自己的孩子塑造成一個完美的人。可是任何一種教育方法都不是萬能的，沒有即定的公式。家長們可從實際出發，從孩子個體出發，把握好大的方向，好的方法可以借鑒而不是套用。

一、讓孩子擁有健康的體魄

俗話說“健康就是財富”。讓孩子有一個好的身體，是我們家長共同的愿望，也是孩子去實現人生理想的基礎。只有擁有了健康的體魄，孩子才有健康的人生。也就是說,健康是一切之本.所以在家庭教育中我們要讓孩子健康,也要讓孩子懂得重視自己的健康.可從以下幾方面做起：

1、注意飲食結構、營養合理

（一）尊重營養科學

人必須從食物中獲得六大營養素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、無機鹽和水，它們是人體必不可少的基本營養物質。我們每天吃的米飯、薯類、蔬菜類、肉類、豆類、油等都含有以上六大營養素。所以在家庭中，要對孩子講清楚營養的科學，讓孩子認識到自己身體生長需要的營養，要求孩子按時就餐，采取多種方式激發孩子就餐的欲望，保證營養的供給。

（二）科學安排飲食

孩子生長發育時期要保證供給孩子充足的營養。那么在家庭中就要特別重視孩子一日三餐的科學安排。要求孩子做到：早餐吃得飽，午餐吃得好，晚餐吃得少。

早餐：早餐對孩子是非常重要的。孩子不吃早餐或早餐質量差都會影響孩子智力的發展。所以我們要要求孩子必須吃早餐。我們一般可以這樣安排：米飯粥或面條（面包）+雞蛋+牛奶+小菜。如果早餐吃飽，上午的學習就有精神了，要不就想早早下課，或者在上課時因肚子餓想吃東西而分散精力。

午餐：午餐是一天中最主要的一餐，應給孩子提供更多的能量和營養，其比例應占全天能量的40%。要多吃肉類和蔬菜等有營養的食物，能吃多少就給他吃多少。

晚餐：晚餐相對少些，因為孩子睡覺早，活動少。吃多容易發胖。如果你的小孩身體太瘦，可以吃多點。

（三）保證充足飲水

大家都知道水是人體不可缺少的重要物質。兒童體內的水約占體重的80％。人體的各種生理活動都離不開水。水也是保證食物營養的吸收，排出廢物的載體。所以要要求孩子多飲水，以利孩子對營養的吸收和對廢物的排泄。

（四）糾正偏食毛病

偏食最容易帶來不良后果，孩子無法全面獲得身體健康成長所需的各種營養，從而導致孩子的營養不良或維生素失缺性疾病。同時偏食對人的心理也有影響，易使人生養成一種利己和自我偏愛之心，缺少兼容和共享的性格。因此，家長要糾正孩子的偏食行為，結合自家孩子的具體情況，可以有選擇地采取以下措施。

1、讓孩子懂得食品營養的知識，知道偏食的不良后果。

2、盡量把孩子不愛吃的菜做得味道好些，花樣多一些。

3、以孩子偏愛的菜輔助孩子吃些不愛吃的菜。

4、孩子吃新品種或不喜歡的食品，要給予適當的贊揚和鼓勵。

5、只要孩子愿意嘗試吃各種食品，則不必在數量上強迫孩子，可以讓孩子決定吃多吃少。

6、讓孩子參與食品的選擇，并讓其動手學做菜、煮飯，讓家人吃上可口的飯菜，同時也讓其體驗其中的快樂。

（五）防止營養過剩

家長都希望自己的孩子長得又白又胖，其實胖不是健康的標準。按我們現在的家庭生活水平，供給孩子充足的營養已經不是問題。如果孩子的營養攝入過多、消耗過少，就很容易引起單純性兒童肥胖。兒童期的肥胖約有30%可持續到成年，成年的肥胖者易患高血壓、冠心病、糖尿病、脂肪肝、膽石癥、痛風等。而且肥胖的孩子還容易被人取笑，所以往往性情孤僻、不合群、不愛活動，從而造成自卑、壓抑和性格、心理方面的改變。所以我們要從小開始，從家庭中開始，防止孩子的營養過剩，避免肥胖的產生。如果已經有肥胖傾向的孩子要以蔬菜、水果、米飯和面食為主，配加適量的豆制品、瘦肉、魚和雞蛋為宜，同時適當增加運動量。

２、合理作息、勞逸結合，保證充足的睡眠

遵守合理的作息制度，勞逸結合，睡眠充足，將更加有利于孩子的生長發育和腦細胞功能的完善。在家里要注意以下幾個因素。

（1）、按時就寢時間：孩子的就寢時間直接影響睡眠質量。就寢時間過早，孩子不易入睡，就寢時間過晚，不能保證孩子充足睡眠，早上起來身心疲憊；所以要根據孩子的年齡特征制定好孩子的就寢時間。一般來說要保證孩子10個小時左右的睡眠時間。

（2）、準時起床時間：不要讓孩子養成賴床的習慣；一定要每天準時叫醒孩子；教導孩子準時起床。

（３）、切忌通宵達旦忙功課、玩電腦、看電視。

很多家長認為孩子晚上學到很晚是用功刻苦的表現，并由此而很高興，殊不知熬夜的效果未必是好的，孩子精披力盡，第二天瞌睡連連，萎靡不振，這樣的狀態怎么應對正常的學習或工作？很多家長下班回家除了吃飯、睡覺之外就是看電視、上網、并且很投入，甚至別人在一邊大聲喊叫他好幾遍都聽不見。這樣的生活狀態嚴重影響孩子，孩子很容易也養成這樣的習慣。這種情況家長要糾正孩子就要先糾正自己，否則無濟于事。

３、鍛煉是孩子擁有健康體魄的橋梁

所謂“生命在于運動”。經常運動的人，心臟比一般人的心臟大，而且跳得更有勁。所以要讓孩子擁有健康的體魄，還必須要讓孩子從小養成鍛煉的好習慣。

（一）讓孩子喜歡鍛煉

玩是孩子的天性，在生活中就要讓孩子通過自己喜歡的項目進行鍛煉，讓孩子玩得出色，玩得有技巧、更全面，玩出一個健康的體魄。在家庭里孩子可以通過游戲、體操、舞蹈、跑等進行鍛煉，也可以通過讓孩子在社區（體育場）里打籃球、乒乓球、羽毛球、踢足球、跑步等進行鍛煉。只要是孩子喜歡的項目就應該鼓勵孩子多參加。

（二）讓家長帶領孩子鍛煉

家長要以身作則，言傳身教，提高孩子參與鍛煉的積極性。家長與孩子一起進行體育鍛煉，一方面可以增強自己的體質；另一面可以從中了解孩子對體育運動的技能，觀察小孩的身體狀況，引導孩子科學地全面鍛煉。

（三）讓孩子長期堅持鍛煉

俗話說：“學勤就三年，學賴就三天”。一個要學好的東西就要長期堅持不懈，而要學壞的東西很短的時間就夠了。在家里要培養孩子有恒心，百折不撓的毅力，體育鍛煉就是一個最好的方法。也只有讓孩子長期堅持鍛煉，孩子的身體素質才能提高，孩子也才能有一個健康的體魄。

４、加強保健意識

二、讓孩子快樂

對父母來說，使孩子擁有快樂性格的最佳方法就是：使家庭充滿快樂和溫馨。在幸福的家庭中成長起來的孩子，由于具有快樂的性格，成年后能夠幸福生活的比不幸家庭長大的孩子要多得多。讓孩子快樂的方法有很多，可從以下幾方面試試：

1、有時間享受“不受限制”的快樂

家中父母希望居室整潔，周圍的鄰居又喜歡安靜。孩子一旦開始喊叫、跳躍，父母便會想辦法制止，孩子只好越來越乖了。表面上，是父母管教有方，但由此帶來的是：孩子的熱情和活力在一點點喪失，孩子的心靈也感受到了壓抑。但孩子畢竟是孩子，他們需要帶著童真的想像力盡情地玩耍，需要有時間去抓螢火蟲、打雪仗、看蜘蛛做網、螞蟻搬家──這些按照孩子自己的步伐去探索世界的活動，更能給他們帶來真正的快樂。

2、讓孩子笑出聲來

笑出來，對你和孩子的健康都有好處。有些父母喜歡在孩子面前保持嚴肅的形象，以為這樣才有尊嚴。其實不是那么回事，笑出聲來，并不會失去你的尊嚴。讓你的家中充滿笑聲，并經常給孩子一個擁抱，它們是最好的愛的表達。有沒有聽說過：“一個人一天需要4次擁抱，才能存活；8次擁抱，才能維持；16次擁抱，才能成長。”親子間感情不要放在心里，愛她就要表達出來。

３、有一個快樂幸福的家

幫助孩子找到持久快樂的最佳方法之一就是我們做父母的自己生活的快樂。我們能為孩子做的就是自己先成為一個快樂的、知足的人。生長在快樂家庭的孩子，長大后比一般的人要更快樂。父母所創造的快樂環境也是孩子快樂的源泉。

４、關心他人、與人和睦相處

孩子需要認同自己是家庭和社會有價值的成員，父母應盡量給孩子提供接觸社會、關心和幫助他人的機會。如讓他把家里的舊玩具收集起來，送給需要的小朋友；幫助照看比自己年紀小的小朋友；幫媽媽做力所能及的家務等等。在家里，家庭成員之間要相互關心，營造溫馨的家庭氛圍，讓孩子從小就懂得關心父母，關心長輩，懂得分享。兒童心理學家指出，兒童在很小的年紀就能享受到幫助別人的快樂。

與人關系融洽也是快樂的一個重要條件。雖然父母不能支配孩子的社交活動，但可以通過向孩子熱情滿意引導他們與人相處。父母也可安排孩子常與別的孩子一起玩，像參加小組旅游或歡迎孩子的朋友到家里來玩。

５、藝術的魅力

音樂、舞蹈、文學等各種藝術形式會極大地豐富孩子的思想修養，培養他們的藝術情操。這些藝術形式將成為一個感情的釋放口，幫助他們表達自己和對世界的情感，并從中獲得生活的快樂。

６、不要苛求完美

孩子畢竟是孩子，各方面的能力有限，總有這樣或者那樣的不足。父母不可太過于追求完美，父母如果總是對孩子表示不滿和批評，會傷了孩子的自尊，失去自信。所以，下一次當你再要抱怨的時候，先想一下，這個過錯是不是跟他們的年齡有關？10年后他們還會這樣做嗎？如果你的答案是否定的，就別再嘮叨個沒完。記住：你和孩子之間的感情總比他把襪子放在哪里要重要得多。

７、給孩子表現自己的機會

每一個孩子都有自己獨特的天才和技能，展示這些能給他們帶來極大的喜悅。“媽媽，我給你講一個故事好不好?”這時即使你在廚房做飯，也要滿足他這個愿望，并適時地給予肯定：“你講得真是太棒了。”要知道，能和你分享他喜歡的這個故事，對他是多么地快樂。孩子的熱情、能通過你的分享和肯定，轉化成良好的自尊、自信，而這些品質對他們一生的快樂都是最寶貴的。

三、讓孩子學會承受

成長中的孩子需要呵護，也需要獨立，獨立的能力來自堅強的品質。孩子需要堅強，因為未來等待他的世界不光有陽光雨露，還有許多風風雨雨。父母要用自己的感受告訴孩子：人要學會承受。承受并非是委屈求全，它是堅強意志的心理表現。承受能力強的人，往往心理素質好。沒有一定的承受能力，如何面對人生旅途中的挫折與失敗？未來的社會是外競爭的社會，優勝劣汰已是社會所趨，沒有面對失敗的勇氣，沒有跌倒了爬起來的勁頭，如何能挑起跨世紀的重擔？

要讓孩子明白：世界有光明，也有黑暗，讓光明和積極的東西籠罩心靈，占據心靈的空間，而舍棄生活中消極黑暗的一面，不能讓這些負面的東西控制我們的心靈，主宰我們的人生。在教育孩子時：一定要多關注優點，優點不說不得了；少數落缺點，缺點不說漸漸少。在孩子每次錯誤中尋找積極的一面，找到教育的契機，引導孩子快速成長，讓他們向高處飛翔。永遠不要抱怨孩子，因為抱怨不能解決問題，抱怨不能使孩子快樂成長。

生命無常，在某個階段或時刻，我們可能會完全被黑暗所籠罩看不到一點光明和未來，在人的生命之旅中都可能會遇到這樣的所謂絕境。盡管如此，我們依然要熱愛生活，堅強地挺立，而不可絕望。古有塞翁失馬、焉知非福的故事，其中的道理我們早就明白。成功學大師拿破侖希爾一語道破天機：“每次逆境都含有相等或更大利益的種子。”要知道：世界有黑暗，但黑暗可以轉化為光明，即便身處黑暗之中，也不必絕望，堅信黑暗并非永恒，終將隨世間變換而重見光明。家長要經常對孩子講壞事和好事是可以互相轉化的道理，鼓勵他們默默地積蓄力量，昂然地迎接新的挑戰，讓孩子在每一次挫折和失敗過后往往總是又一次成功，又一次進步和飛躍。

常人面對順境、贊美、好事皆歡喜，面對逆境、攻擊、壞事皆心煩，這是常態。而真正的大成功者會進入寵辱不驚的最高境界，徹底體驗和感悟生活的美好，視生活中發生的一切皆為恩典，進入凡事感激的心態。這一點需要孩子在漫長的成長過程中明白和感悟。

四、教孩子學會做人

著名的教育家陶行之先生說過：“千教萬教、教人求真；千學萬學、學做真人。”教育的本質，首先是教孩子學會做人。我國古代教育的傳統是：“教子當在幼”，“養正當于蒙”，“少若成天性，習慣成自然”。所以，要從小教孩子學會做人。

1、做一個有道德的人

做一個有道德的人，在一個人的一生中至關重要，因為一個人學業上的缺陷并不一定會影響他的一生，而道德、人格上的缺陷卻可能貽害他的終身。學會做人應從基本的道德要求做起，自覺培養孩子的道德情感和道德意志。培養孩子的道德觀念必須注意到知、情、意、行的統一，不能只講動機而不計效果，也不能只根據效果去判斷其善惡；要注重道德認知，處理好知與行的關系，要樹立遠大的理想，提高行動的自覺性，應注意實際行為的鍛煉，在實踐中增強道德情感、意志力，自覺遵守行為規范、服從紀律，使孩子成為有理想、有道德的一代新人。

２、做一個和諧的人

人，不是只為自己活著，而是社會的一員，是自然界的一員，是自始至終生活在群體、生活在大自然之中的。所以，一個心理健全的人，必須學會與人相處，與自然相處，做一個和諧的人。只有學會了與人相處，工作、學習、生活才能夠事事順手，時時順心。與人相處的最基本要求是：講文明、有禮貌；能容人。學會與人相處應當具備自尊和尊重他人、理解和信任、同情與人道等優良品質。和諧的人際關系使人開朗、熱情、坦誠，不和諧的人際關系使人情緒低沉，輕者產生孤獨、空虛、焦慮、恐懼，重者產生多疑、嫉妒、敵對、攻擊的心態和行為。

做一個和諧的人應當學會關心他人，關心他人比關心自己更為重要。忠心獻給祖國、愛心獻給社會、關心獻給他人、孝心獻給父母、信心留給自己。 做一個和諧的人，不等于放棄原則。在日常人際交往中既不能隨波逐流，也不能孤芳自賞，要能夠使自己的行為與朋友、同事、同學協調一致。

３、做一個有責任感的人

責任感是指人們自覺地做好自己份內的事情的心態，也就是一個人對自己應盡的義務、對他人的許諾和對集體委托的事認真負責、堅持實行的態度。

責任感在不同場合因為社會角色的變化和年齡的增長而可能有各種不同的內容。例如，幼兒園里四五歲的孩子開始當值日生了，就會主動去揩抹桌椅、玩具架、整理圖書，或者為自然角澆花，喂小雞、小兔，因為他知道這些任務就是他對集體承諾的責任。責任感，是做人的基礎。作為一種良好的個性品質，責任感必須從小自覺培養，從身邊的日常生活小事做起。

第一，克服依賴性，學會生活，學習自理。這是培養責任感的起點，自己的事應當自己去做。責任感的形成，包含著一種自立自強的強烈意愿，所以必須依靠自身的努力。

依賴性是責任感的首要障礙。由于父母和祖輩過分的關?，有些二三年級的小學生缺乏責任感已到了可笑的地步。他們完全不會照顧自己的生活和學習，起床要喊；鋪床疊被甩手不管；洗臉穿衣要別人代勞；甚至吃飯要喂；衣服用品要別人幫助整理；做作業要靠大人督促、陪讀；做完作業?文具、課本也得請家人代為放進書包。到了學校，當發現忘記帶字典或削鉛筆刨刀時，還要抱怨說，“都怪我奶奶理書包時太粗心，她沒有給我放好”。如果問他，“這些事情究竟應該是誰的責任？”他只好瞠目結舌，茫然四顧。

第二，克服自我中心，關心周圍的人。這是發展責任感的源泉和動力。在家庭中，要讓兒童認識到，作為家庭一員應有責任，如清理垃圾、打掃庭院、準備飯菜、參加力所能及的勞動等。這就不僅要克服依賴性和懶惰，還要克服自我中心，增進對他人辛勞、困難和痛苦的關心，而不是冷漠。當家中遇到經濟困難、有人生病或意外事故時，更要學會安慰、支持、幫助家人。應根據年齡和能力去主動分擔家務，盡自己的一份力量，減少家庭的困難，要樂于幫助鄰居的老幼、殘疾者，社區里的公益活動應積極參與。凡此種種，都是磨煉責任感成熟的階梯。古人云：“天下興亡，匹夫有責。”“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。”這種以夫下為己任的寬廣胸懷和對祖國、對人民的恢弘抱負，是責任感的升華。

第三，克服懦弱，敢作敢當敢負責。對自己的言行負責，是?驗責任感的試金石。

責任感不僅表現在平時的誠信上，能說話算數，允諾了的事要努力做到，而且還表現在犯了錯誤以后，敢于對自己行為的后果負責。例如，和父母商定了每天看電視不超過1小時、雙休日也不能超過2小時，就應堅決執行；如果違反了，就應自愿受罰。損壞了別人的東西，絕不能隱?、抵賴、逃避責罰。這是考察責任感的又一個標志。

列寧小時候和表兄?在姑媽家玩游戲時，無意中撞上了桌子，摔碎了姑媽心?的玻璃花瓶。當時幾個孩子在生氣的成人面前，都不敢承認，說“可能是從桌上跳下的小花貓碰倒的”。當晚，回到家里，列寧久久難以入睡，心里很難過，終于流著淚對母親承認錯誤。他說，“花瓶是我撞上桌子才跌碎的，這個錯誤應當怪我，而不應當怪小花貓”。他還要求媽媽?夜去告訴姑媽，并承諾賠償這個花瓶。這說明責任感這顆幼苗從小就在列寧的心中扎根。長大以后，他不但對自己的行為負責，對家庭負責，而且對國家、對人民負責，歷盡艱險，獻身革命。反之，一個沒有責任感的人，他又會怎樣呢？這個問題值得我們深思。

教育孩子是一項長期而艱巨的工程，涉及到方方面面、點點滴滴，無論情況怎么改變，大的方向要把握好，使得我們的孩子健康、快樂、成長！

以上是我對家庭教育的粗淺看法，不當之處，敬請指導。