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　　高考是千軍萬馬過獨木橋的篩選，是一分定輸贏的游戲，其實，高考不僅是知識和能力的角逐，更是意志、心理、情感、習慣等非智力因素的競賽。考生一旦進入考場，知識與能力等智力因素水平已經定型，此時如何充分利用非智力因素，使智力因素水平得以更好地發揮便成為高考取勝的關鍵。下面就理科綜合的相關問題與同學們一起分享，愿大家都能決勝考場，實現自己的人生理想！該內容不僅適合高考也適合模擬考試及平時的復習。希望能給大家提供一些幫助。

　　一、怎樣樹立信心和優化情緒

　　1.樹立信心  戰勝自我

　　信心是考生成功的精神支柱。很多考生由于對高考存在焦慮心理而變得不自信，這就需要考生不斷地強化信心。怎么強化信心呢？一是高考目標期望適當。考生要根據自己平時的學習情況和心態，實事求是地確定自己的高考目標。一般來說，根據模擬考試的考分確定高考成績的期望值。目標過高，會因難以達到而焦慮；目標太低，又會影響潛能的發揮。所以一定要正確評估自己，而不能盲目樂觀，更不能低估自己，這時樹立必勝信心，使自己始終處于自信而不自滿，自尊而不自負的心理狀態，是防止“暈場”的有力保證。二是不要攀比。每個考生的實力與心態不一樣，所確定的高考期望值也不一樣。有的考生盲目與比自己學習實力強的同學攀比，這樣會挫傷自己的信心。對考生來說，只要在高考中發揮出自己平時的真實水平就是成功。三是加強實力。信心是建立在實力之上的，加強復習，提高實力是強化信心的重要措施。不打時間戰，不打消耗戰，提高復習效率，建立知識網絡與體系，學會利用已有的知識解決問題，有助于強化高考的信心。四是積極進行自我暗示。積極的暗示能增強人的信心，消極的暗示能降低人的信心。可以把寫上積極暗示的字條放在桌子上，如“我有學習能力，我一定能成功！”?

　　2．平常對待  放寬心態

　　以平常心對待高考，認為高考就是平常的考試。無論在考前還是在考中都要以平常心對待高考，這樣心情自然比較穩定。有的考生把高考看成決定命運的一戰,心情非常緊張，這是考試的大忌，放寬心態，相信“車到山前必有路”，這個時候發揚一下“阿Q”的精神勝利法也是不錯的選擇，沒有什么大不了，高考固然重要，但不至于達到沒有考上好的大學一切就都完蛋的地步，許多優秀人物都是沒有上過大學的，這一點同學們一定要明白。同學們不能片面地認為考取大學是唯一的出路，而應把考試看成是檢驗自己十幾年學業水平的測試，既要認識到高考是一種競爭，也不能過分強調競爭，更不能把考試視為下賭注。深呼吸是調整情緒的一種簡便易行的方法，平時要經常訓練深呼吸的操作方法，這樣在使用時才會得心應手。?

　　另外，考生在考前應該自己安靜獨處，不要再和別人討論知識上的問題，以免破壞自己胸有成竹的感覺。?

　　二、進入考場前應該準備什么

　　1．放松心情  充足睡眠

　　做好考前精神準備工作有利于放松緊張的心情，腳踏實地、有條不紊地進入應試狀態。精神準備工作除了要調整好情緒外，還要保證充足的睡眠，要重視科學用腦，不要開夜車，也不要提前睡覺，平時幾點睡覺就幾點睡覺，打破入睡規律也睡不著，反而不利于高考。另外，還有兩點需要注意：晚上寧可睡不著也不要吃安眠藥，這樣會影響考試，但是一旦真的很晚都睡不著，這時一定要想一個睡著的辦法，比如倒在床上看一會兒書，或聽一會兒比較舒緩的音樂等；起床時間不要離考試時間太近，起床后應活動一下，增強身體活力，為進入考場樹立信心。?

　　2．清淡飲食  帶好用品   ?

　　考生應注意避免暴飲暴食、大魚大肉。過多的食物，會使血液集中于消化系統，導致困倦、注意力不集中。所以，不必為高考配備特殊飲食，還吃自己習慣吃的可口的家常便飯即可。考慮到考試的暑熱和焦慮，飲食宜稍清淡、爽口。物質準備除了生活上吃一些清淡、富有營養、易消化的食品外，還應做好交通工具、學習用品、生活用品的準備，比如說準考證、鋼筆、2B鉛筆等在備考袋里帶齊了沒。還有一個問題就是在適當的時間到考場看看環境，使自己正式進入考場時不會有不適應的感覺。另外，還要注意雨具的問題，高考期間很多時候會下雨，所以不能倉促地去考場，被雨淋了不但心情會不好，還容易感冒。

　　三、進入考場后，等待考卷時應做些什么

　　進入考場后，看一看教室四周，熟悉一下陌生的環境。坐在座位上，盡快進入角色；不再考慮成敗、得失；調整一下迎戰姿態：文具擺好，眼鏡摘下擦一擦。把這些動作權當考前穩定情緒的“心靈體操”。提醒自己做到“四心”:一是保持“靜心”，二是增強“信心”，三是做題“專心”，四是考試“細心”。    ?

　　在進入考場后等待發卷的時間里，如果考生高度緊張，不妨做做考場鎮靜操；若出現大腦空白現象不必驚慌，不要刻意去喚起對知識的記憶，順其自然或有意識地想想其他有趣的事情，使自己注意力轉移，輕松下來。一旦試卷到手，看到考題，相關知識自然會聯想起來。?

　　四、拿到考卷后5分鐘內該做些什么

　　1．填好信息  檢查試卷

　　按高考要求，監考老師會提前5分鐘發卷，正式開考鈴響之前是不允許答卷的，但可以在規定的地方填寫好姓名、準考證號和座位號。然后對試卷作整體觀察，看看這份試卷的名稱是否正確、共多少頁、頁碼順序有無錯誤、每一頁卷面是否清晰和完整，以便對試卷有個大體的了解，并及時發現問題，避免不必要的失誤。同時要聽好監考老師的要求。?

　　2．瀏覽試卷   整體把握

　　通覽一遍試卷，了解一下全卷試題的結構、各題的分值比例，并初步擬定一個答題時間分配方案，確定答題的戰略框架，樹立全局觀念。然后再弄清哪些題目簡單，哪些題目比較難，并將難題分成比較熟悉容易上手類和比較陌生一時難以突破類，同時做好做題計劃。這樣就能有效克服“前面難題做不出，后面易題沒時間做”及“漏做題”的問題。碰見容易題時要清楚“我易人易，不可大意”，碰見難題時要明確“我難人難，決不畏難”。這樣既可避免因粗心而漏做題目，也可防止類似“揀了芝麻，丟了西瓜”的情況發生。另外，還要特別注意，沒有正式開考之前，只能瀏覽試卷，不能用任何筆在答題紙上或草稿紙上答題，否則一旦被發現就會引起不必要的麻煩。?

　　五、解答理科綜合試題有哪些答題策略和技巧

　　理科綜合試題題量大，解答時間有限，故合理應用答題技巧能有效提高得分率，獲得較高的分數。?

　　1．講順序   不糾纏

　　在歷年的高考后，理科綜合成績普遍偏低，這與廣大考生不會分配各科答題時間密切相關。其實，若將理科綜合試題分解開來，化學、生物都不難，然而，考生的化學、生物成績都大失水準，為什么呢？因為他們受到了物理試題的影響。物理壓軸題目一般較新穎且難算，多數考生因該題是20分而不愿放棄，糾纏不休，既影響情緒又使心態嚴重失衡，進而導致化學、生物的發揮失常。如此連鎖反應，考試下來，不少考生后悔不已。實際上，理科綜合是三科的整合，物理重在思維、化學看重細節、生物講究積累。因為理科綜合試卷含三個學科的試題，所以考場上一定要考慮好時間的分配，先易后難，選擇題一般不超過50分鐘，非選擇題一般不超過90分鐘，涂卡和檢查時間不少于10分鐘，也要注意先做選擇題后做非選擇題。對于選擇題，一般按照試題的順序去完成，對于非選擇題，先做自己得心應手的優勢科目，例如自己化學學得非常好，就先做化學試題，物理學得不太好，把握性不大，就把物理試題放在最后做。對于容易的試題，一定要保證準確無誤，得最高的分數，對于相對較難的試題，要盡力去做，能得多少分就得多少分，但是不要過分糾纏難題，實在不會就干脆放棄。用有限的時間和精力去完成那些相對得分有希望的試題。理科綜合試卷最忌諱看看生物不會就去看化學，化學稍有不順又去做物理，結果給自己造成學科間的干擾，產生焦慮情緒。?

　　2．細審題   辨指向

　　審題的失誤往往是造成高考失分的重要原因，也是高考中最令人痛惜的失誤現象。要解決試題中所提出的問題，考生首先要能夠讀懂題意，理解命題人真正想考什么，找出關鍵詞句。其次，要弄清楚題目所涉及的所有概念的含義、一些重要詞句的作用和該應用哪個物理公式來求解等，排除表面現象的迷惑，以保證對題意的理解準確無誤。?

　　3．建聯系  重方法

　　高考試題都是教材內容的重新組合和創新，因此，建立高考試題與教材的有機聯系，做出合理的推斷，并選擇恰當的解題方法是極為重要的。準確將試題要求與所學內容“聯結”，重組整合，注意避開陷阱、打破思維定勢，靈活運用平時積累的知識進行判斷、推理、分析和綜合，然后根據題目要求和類型，選擇恰當的解題方法，如選擇題可采用排除法、比較法、代入法、猜測法等，合理地選擇解題方法快而準地找到答案，將做選擇題的時間盡可能壓縮到最短，為解決后面的非選擇題節省出更多的時間。?

　　4．善發散  細周全

　　在理科綜合試題中，三科都有發散性思維的試題來考查考生思維的嚴密性，解答時要注意挖掘題目中的隱含條件，將所給信息進行合理轉化，如：換一種方式表述條件,將圖表轉化為文字,將文字信息轉化為化學方程式、物理公式,將抽象信息具體化，使隱藏的條件浮出來，從而明確問題的指向，找到解答問題的突破口。?

　　5．組答案  細檢驗

　　對于第Ⅱ卷的主觀題，組織答案是極為重要的，物理試題一定要寫清楚計算步驟，列出重要的公式和數據單位，化學、生物試題，特別是實驗試題，最好先草擬提綱，再把答案要點用準確的學科術語完整地寫在試卷上，做到突出重點、層次分明、言簡意賅、邏輯性強、語言規范。按照題意檢驗答案的準確性也是重要的，答題后，還應及時根據題意，從所學的基本概念、原理出發進一步檢查自己的推理、判斷是否科學和準確，答案是否有遺漏、有無常識性錯誤，以防止無謂的失分。?

　　6．重規范  答關鍵

　　現在的高考閱卷都是用計算機在網上進行的，網上閱卷是按題組對每道題進行切割掃描，若你的答案不在指定的位置，就掃不進去，閱卷老師當然就看不到你的答案，也就得不到相應的分值。同時高考閱卷量大、時間緊，這就要求閱卷老師具有較高的批閱速度。有時候，若老師不能在短時間內發現答案的得分點，可能會扣分，從而影響考生得分，為此規范答題是極為重要的，考生在作答時一定要注意以下幾點：①一定要預先考慮周全或在草稿紙上推算完畢之后再在答題卡上填寫，減少重寫現象，即周密思考、慎重下筆；②字跡工整、卷面整潔，避免潦草以致難以辨認；③書寫具有條理性，避免“東一榔頭西一棒槌”；④在書寫答案時應突出要點，避免要點、細節夾雜不清，混成一團；⑤計算題一定要確保計算的最終答案正確，計算過程中各步驟的計算過程及答案一定要寫出，不能以代數式替代，在物理、化學試題作答中這一點顯得尤為重要；⑥文字敘述不一定越多越好，有時多答的部分若有錯誤還可能引起扣分，答出要點即可，在物理實驗、化學實驗、生物非選擇題中應特別注意這一點。?

　　六、考試中遇到熟悉的題目該怎樣處理

　　1．克服定勢  防止粗心

　　熟題當做生題做，考試時繃緊這根弦，可避免低級錯誤的出現。有些同學一見熟題心中大喜，提筆便寫，結果粗心出錯；或做到一定的步驟便做不下去時才恍然大悟：考題與記憶中的熟題是兩回事。雖然自我發現了錯誤，但時間已白白浪費了。?

　　2．仔細審題  平常對待

　　其實，高考時遇到熟題的情況并不多見。因為高考是具有選拔性的考試，它的公正、公平原則決定了它必須講究信度與效度，事實上每年的高考題都在變化著。所以，考試時決不能被似曾相識的題目所迷惑，還應該按照審題、抓題干的關鍵詞、看清要求、找準解題依據、設計書寫的布局這樣的程序去完成，做完后還要反復檢查。?

　　當然，如果真的遇見熟題，甚至與練習過的題目相似，那當然是好事，在考場這樣的特殊氛圍中，多少可以消除一些緊張的情緒。聰明的考生會抓住這千載難逢的機遇，嚴格按照解題程序，認真、細致、嚴謹、規范地完成題目，不漏掉任何一個小問題，不跳過任何一個不該省略的過程，不在任何一個細節上有所疏忽，保證解答的正確率，將分數穩穩當當、一分不漏地納入囊中。?

　　考試時最忌心懷雜念，過多的考慮得失。為了避免這種情況的出現，要學會鎮定、平和、從容地面對任何一場考試和任何一道題目。?

　　七、考試中碰到自己不會的題或想不起的知識怎么辦

　　1.冷靜分析  從容應對

　　考試中遇到自己不會的試題時，切忌慌亂和胡亂嘗試。首先考生應分析一下自己不會做的大致原因：是忘記了有關知識，是題目沒理解透徹，還是題目線索太多，自己一時難以理出頭緒。然后再根據自己分析的原因，采取相應的對策。這樣按程序有條理地去做，即使題目仍未解出，也不會去想“這下完了，我要考砸了”之類無用而有害的事，而是可以自慰自勵：“這題對我難，對別人也難。” ?

　　2.運用聯想  發散思維

　　考生在考試時，有時會出現某些知識回憶不起來的現象。這時考生因急需解決問題而希望盡快回憶起來，往往就會心里著急，緊張地在記憶中胡亂搜索，企圖“碰上”想要找到的東西。但是這種無秩序搜索的成功率一般都很低，并且隨著時間的延長反而加重了自己的緊張和慌亂。此時正確的策略是運用聯想，可聯想老師講這些知識的具體情境，也可聯想與這些知識相關的知識，以尋找回憶的線索。總之，時間分配一定要合理，在遇到一個難題時，做題時間不宜過長，否則不僅耽誤時間，而且影響自己的做題情緒，正確的做法是先放一放，為圖大局，暫放一題，值得。平常訓練時要有意識地培養這種能力。?

　　八、考試時間應急處理 ?

　　1.發現時間來不及了怎么辦？

　　（1）消除緊張、提升信心。考場上發現時間來不及了，考生無一例外會緊張：“不好了!時間來不及了。”但緊張的程度有大有小。如果考生在考前就做好考場上可能會發生任何意想不到的事情的心理準備，緊張的程度會小一些，調節緊張的心理狀況所用的時間也會少一些。考生在考場上發現時間不夠用時，緊張是正常的，考生不能因為緊張而不知所措，考生需要做的就是調整緊張心態，消除緊張情緒，可以這樣安慰自己：“我已經做了這么多了，剩下的畢竟是少數，我做得慢，自然準確率就高。”“我來不及，別人也會是這樣的。”?（2）再審難易，學會放棄 。調整好自己的情緒后，想想答題卡有沒有填好，如果沒有填，先填答題卡，并細心檢查一遍。再整體看一看還有幾道題沒有做，它們的難易如何，各題的分值是多少，如果做，需要多長時間。接著根據所剩的時間來安排，正常情況下是先做容易的、花時間少的題目，如果題目的分值比較高，又是自己能做的，那要首先考慮將它做出來。發現時間來不及時，往往還剩一兩道甚至兩三道非選擇題，這時最忌諱的是按順序在一道題上花大量的時間，這樣做常導致這一道題沒有做出來，容易的題連看都沒來得及看，吃了大虧。采取的最佳做法應該是把每道題中你一下子就能做出來的部分都做一做，這樣花時間少，改卷子時是按步驟給分的，你會在很短的時間內得比較多的分。如果做完這些還有時間，再依次做相對容易的題目。倘若剩下的是一時半會兒也做不出的題目，要學會放棄，將剩下的時間用來檢查，將更有利于你得分。

　　2.考試時間有剩余怎么利用？

　　當考試時間有剩余時，考生不要東張西望、無所事事甚至得意洋洋：“題目太簡單了。”“大意失荊州”可是常有的事。考生要按照試卷的頁碼、題目的順序逐條檢查：檢查有沒有將題目遺漏以致沒有做；檢查題干的要求有沒有看錯；選擇題的若干選項當初有沒有都看一遍，并加以思考，選擇的依據是不是充分等。如果試卷上有題目與平時做的相似，就要認真比較：試題要求與平時做的是不是完全一樣，如果不一樣，那么是什么地方不一樣，有沒有將不一樣的地方在答題過程中加以考慮，并在答案中體現出來。對于那些當初做起來特別順利的題目，尤其要多加思考，思考題目的要求是什么，思考命題者的意圖是什么，要考什么知識點，要求考生運用什么能力來解題；會不會題目所設陷阱沒有被發現，以致將題目簡單化了；發現了陷阱，答題時有沒有考慮進去。對于一些自己第一遍答題時不是太有把握的題目，再從其他角度考慮一下，看看答案是不是與原來一樣，以求得更大的把握。對于答題卡許多同學往往利用最后的時間涂，這樣做的不好之處就是可能由于剩余時間不多涂不完，或者根本就沒有時間涂。特別是英語，需要涂的內容比較多，占的分值比較大，萬一沒有涂完或者一點都沒有涂，那損失可就大了。所以一定要留有足夠的時間來涂卡，最好的做法就是做完選擇題就涂答題卡，檢查時發現涂錯了順手改了就是了。另外，檢查答題卡時要注意試卷上一共是多少題目，答題卡上有多少題目，有沒有漏填或者重復填的現象，答題卡上填涂的答案與試卷上的是不是完全一致。這樣逐條地、仔細地檢查，才會讓遺憾少一些甚至不留下遺憾。?

　　希望大家能把握最后的一段時間好好復習，考出好成績，進一個不錯的大學。

　　來源：調研的博客