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多米尼克·奧布萊恩的記憶方法——連鎖法
奇異難忘的圖像將馬上浮現于你的頭腦
記住它
　　先來做一個測試。下面有20個詞，請在兩分鐘內盡你所能記住它們，包括它們的排列順序。
　　1. 鉆石（diamond）
　　2. 大腦（brain）
　　3. 毛刷（hairbrush）
　　4. 火（fire）
　　5. 馬（horse）
　　6. 窗戶（window）
　　7. 平底船（gondola）8. 嬰兒（baby）
　　9. 財寶（treasure）
　　10. 醫生（doctor）
　　11. 廚師（cook）
　　12. 書桌（desk）
　　13. 昏倒（faint）
　　14. 地毯（carpet）
　　15. 行星（planet）
　　16. 龍（dragon）
　　17. 書（book）
　　18. 小提琴（violin）
　　19. 剪草機（lawnmower）
　　20. 影子（shadow）
　　你可能會覺得記住這張詞表是一件很困難的事，這是因為每個詞之間沒有任何明顯的聯系。所以要達到目的，必須發揮你的想像，去人為地創造出聯系來。
　　這就是所謂的連鎖法。通過它，可以很輕松地記住列表內容。這對一些學科尤其有用，比如歷史，你需要記住一長串的事件。即使對于你正在學習的科目，你可能不需要按順序記住列表內容，但連鎖法仍然不失為一種有效的訓練記憶的方法，因為它訓練了創造性的想像和聯想能力。你不必擔心這些毫無聯系的詞無法串連起來——奇異而難忘的圖像將馬上浮現于你的頭腦。
　　再來看看這張詞表，不過這一次用古怪異常的故事把它們系連起來。想像你正用一塊巨大銳利的鉆石解剖大腦。當腦殼被剖開后，你發現大腦底部掩埋著一把彩色的毛刷。你取出毛刷，發現上面有些毛是焦的，這可能是被火燒的......故事就這樣繼續下去。
　　看著詞表，按照你自己的想法來編造故事。為了使故事更便于記憶，請夸大情節場景，并運用你的各種感官——觸覺、味覺、嗅覺、視覺和聽覺，去感受你所想像的一切。最重要的，集中精力將這一切形象化。不要著急，慢慢來。在每看完一個詞、進行心理圖像構建時，你還可以閉上眼睛，如果你覺得這么做有用的話（我發現是有用的）。
　　現在，把你的新得分跟最初的得分對照一下。這次是不是好多了？如果你確實漏掉了一兩個詞，可能是由于下面的原因：
　　☆ 創造的圖像太單調
　　在創造圖像時，盡量地夸張，并加入動作。請注意，我的故事中，毛刷是多么色彩繽紛，鉆石是多么巨大。
　　☆ 你認為你肯定能記住
　　如果你認為像"龍"這樣的詞已經非常突出，不需要添加多余的細節也能夠記住，這么想的話就錯了。你怎么能指望自己可以牢固地記住并沒占用大腦注意力的事物呢？
　　☆ 圖像太模糊
　　可能你記住的只是"樂器"，而不是"小提琴"。盡可能多地想像事物的細節，這很重要。想像小提琴的形狀，琴弦發出的聲音，越具體越好。
　　☆ 你沒有將詞語形象化
　　一些特殊的詞語不容易形象化，這時你必須運用一點你的聰明才智，進行發明創造。如果你實在想不出什么關于"昏倒（faint）"的具體形象，那么，試著想像一幅畫著一個巨大的字母F的油畫（paint）。"油畫（paint）"和"昏倒（faint）"押韻，這一替代應該能觸發你回想起 "昏倒"。
　　☆ 沒有事件背景
　　連鎖法的難點在于，它通常要求設置出事件的周圍環境和背景。比如說，你正試圖將解剖大腦這一可怕的過程在頭腦中形象化，但是你操作過這種手術嗎？或許你對它還算有一點粗淺的印象——來自實驗室或者手術室。那關于"平底船"呢?你去過威尼斯嗎？
　　我發現，在我自己專注于詞表中的詞語時，我很大程度上會忽略背景細節，而這些背景細節卻恰恰能夠引發聯想;這便造成我腦中浮現的圖像是蒼白、模糊的。如此一來，它們看起來就像是真空世界的卡通畫�？赡苣愕那闆r也是這樣。如果你的故事里沒有獨特的背景，那你怎么把這個詞表保留在頭腦里，同時又不跟你要記憶的其他更多內容相混淆呢？
　　設置背景
　　要想讓圖像牢牢地保存在大腦中，我們必須使它對我們的記憶產生現實性的沖擊力。訣竅便是，提供一個心理上的背景，去容納這些圖像。舉一個例子，我們按照年代順序，來記憶英國各個統治王朝的名稱。
　　1. 諾曼時期（Norman）
　　2. 金雀花王朝（Plantaganet）
　　3. 蘭開斯特王朝（Lancaster）
　　4. 約克王朝（York）
　　5. 都鐸王朝（Tudor）
　　6. 斯圖亞特王朝（Stuart）
　　7. 漢諾威王朝（Hanover）
　　8. 溫莎王朝（Windsor）
　　你可能從未想過要去記這些內容，但這是個很有用的例子，因為幾乎沒有人能夠說出這些王朝的名稱，更不用說是按照順序了。所以這些信息是非常新鮮的。運用連鎖法，創作一個充滿想像力的故事，我們可以為這些枯燥、線性的內容注入活力，使它變得令人難忘。
　　我是通過下面這個故事來記住正確的王朝順序的。在你讀這個故事時，請放開你的思路，展開你的想像，在你的頭腦中描畫出這些場景和事件。
　　由于這些都是統治王朝，于是我選擇了白金漢宮作為故事開場的地點。諾曼·貝茨（Norman Bates，或者格雷格·諾曼，或者其他的你更熟悉的諾曼）從前門離開了宮殿。他剛剛和女王喝過茶。為了記住金雀花王朝（Plantaganet），想像諾曼上了一架在門外等候他的飛機（plane）。這正好是一架蘭開斯特（Lancaster）式轟炸機。從倫敦起飛后，諾曼決定進行轟炸襲擊。但是他投放的炮彈卻并非通常的炮彈，而是用巧克力做成的。它們是約克條（Yorkie Bar）炮彈。其中一個約克條炮彈擊中了一座都鐸式（Tudor-style）房屋，有著外露的橫梁和巨大的矩形窗戶。一個叫斯圖亞特（Stuart）的蘇格蘭人被轟炸所驚動，從屋里沖了出來。他看起來狼狽極了，兩眼惺忪，步履蹣跚，還不停地撓著頭。從他手里拿著的一個空酒瓶可以看出，他正忍受著宿醉（hangover）的痛苦。他想去特拉法爾加廣場的噴泉沖浪（windsurf），以減輕他的頭疼！
　　這個故事本身是荒唐、怪異，而且完全不可能的，但正由于這樣，我記住了它。盡管故事是我創作的，你也完全有可能記住。故事的創作沒有花太多時間。我只是在讀到每一個名稱時，把進入頭腦的第一想法和聯想勾勒出來。把握這些第一聯想很重要，因為它們是過后最有可能再次在腦中重復出現的。
　　故事中各個事件出現的順序跟列表中的名稱順序完全一致，這使我可以隨意地向前、向后背誦王朝名稱的序列。約克王朝后面是哪個王朝?通過回憶倫敦的場景，你便可以知道答案是都鐸，因為約克炮彈落在了都鐸式房子上。同樣地，你也應該馬上知道，蘭開斯特位于約克之前。現在看看，你能不能把故事調轉過來，從后向前地說出各個王朝的名稱。
　　通過使用簡單的故事，你記憶這一類難記易忘的內容的能力大大提高了。先好好地享受一下這個成果吧。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.lg566.com/jiyifa/4214.html

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